Ciao, mi chiamo Veronica e amo la Nutella
È difficile non essere banali quando si parla di sé stessi, ma ci proverò. Generalmente le mie presentazioni ufficiali iniziano con: Veronica Signorini, Triathleta (semi)professionista dal 2009. Fresca...
View ArticleCos’è la resistenza?
Sabato sono andata ad assistere ad una lezione di Fabio (Vedana), il mio allenatore. La lezione verteva sul concetto di resistenza. Avevo detto che dopo essermi laureata non avrei più voluto saperne di...
View ArticleIl fondo lento e la costruzione della base aerobica
Oggi volevo parlarti di allenamenti. Perché ne esistono alcuni che sembrano delle creature mitologiche. Tutti ne parlano e ne tessono le lodi, ma nessuno li fa mai. Sono, insomma, una sorta di unicorni...
View ArticlePerché il Core è il centro di tutto
Sì, anche il cuore… ma in questo caso intendo proprio il core stability. Core è una parola inglese che significa nucleo, cuore, nocciolo, insomma sta a indicare la parte centrale del nostro corpo. Ma...
View ArticleIl risveglio
Mercoledì. Ore 6.45. L’ingresso della piscina così tutto illuminato mi da quasi fastidio agli occhi. “Buongiorno” Rispondo al saluto con un cenno della testa, un sorriso mezzo abbozzato ed una sorta di...
View ArticleAtleta vs Coach
“Non esiste l’allenatore migliore del mondo, ma esiste l’allenatore migliore per te in quel momento”. Occhi sgranati. “Significa che puoi anche andare dall’allenatore più preparato del mondo, ma se...
View ArticleIl giorno di “svacco”
Se mi togliessero il cosiddetto “giorno di svacco” sarei finita! Di cosa si tratta? Del giorno libero dalle restrizioni della dieta. Dell’unico pasto la settimana nella quale posso dare libero sfogo...
View ArticleCorrere a digiuno, come farlo e perché
Le feste natalizie sono (finalmente) passate. Quest’anno mi è costato più del solito stare seduta a tavola a mangiare, nonostante nella mia famiglia siamo bravi a non “esagerare” con le quantità....
View ArticleOttime prospettive per il futuro
Ora che il 2017 è finito, cosa mi aspetto da questo 2018? Una domanda difficile e complicata. in questi giorni sui social ho letto un sacco di post di persone che si lamentavano per questo anno...
View ArticleRidurre infiammazioni e DOMS con gli omega 3
Come ho già scritto qualche articolo fa, sono i dettagli a fare la differenza e per chi pratica il mio (nostro) sport è fondamentale dare un’attenzione particolare all’alimentazione e all’integrazione....
View ArticleEcco perché lo faccio
“Ma chi te lo fa fare? Ma cosa ti spinge a svegliarti alle 6 di mattina per andare a correre o a nuotare, oppure a prendere del freddo in bici?!” Vista così effettivamente non sembra molto allettante...
View ArticleL’importanza della forza nella corsa e nello sport
Perché ogni volta che vado in palestra, sento il bisogno di farmi una foto e postarla sui social?! Arrivo in palestra, inizio a fare gli esercizi e tac! Prima o poi la foto ci scappa. Tra l’altro sono...
View ArticleCome gestire quei giorni in cui sei “proprio no”
Ti capita mai di non essere del mood adatto di allenarti? Di non voler uscire dal letto perché non sai se sarai in grado di affrontare la giornata a causa di una delusione talmente cocente da qualcuno...
View ArticleAllenarsi in “quei giorni”
Oggi voglio dedicare questo articolo alle donne. Non perché ultimamente va molto di moda il “girl power” o essere “girl friendly”, ma perché, per quanto riguarda l’attività sportiva e l’allenamento, ho...
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Freddo e gelo! E quindi che si fa?
“L’Italia è avvolta dalla morsa del gelo!”, “Ondata di gelo sull’Italia: arriva Burian”, “Burian, è arrivato il gelo siberiano: allerta gelo e neve su tutta la penisola”. Questi sono solo alcuni dei...
View ArticleL’importanza di allenarsi in compagnia
Se ci fosse stato qualcun altro ad allenarsi con me, oggi avrei sicuramente nuotato più forte. Già non avevo molta voglia di nuotare in generale, in più il programma prevedeva “soglia”. Stamattina, tra...
View ArticleCome nasce un personal best?
Domenica 11 Marzo, Brescia Ten. Che bella sensazione! Dopo 6 mesi sono finalmente tornata a gareggiare. L’unico neo è stato il meteo. Un clima da lupi con davvero tanta pioggia ma, come dice un...
View ArticleSiamo tutti dei drogati
Io mi alleno tutti i giorni, per un minimo di 2 ore. Ci sono volte che mi alleno anche per 3 o 4 e almeno un giorno alla settimana mi riposo. Dopo ogni allenamento sono più o meno stanca, ma è...
View ArticleTre buoni motivi per mangiare cioccolato
Dato che abbiamo passato le feste di Pasqua e abbiamo ancora i rimasugli delle uova che girano per casa, aggiungiamoci che oggi sono particolarmente nervosa e quindi ho bisogno di un’ulteriore scusa...
View ArticleIl rito della partenza
Mattina, ore 7:30 Oggi non lavoro e devo fare il lungo in bici. Ho chiamato alcuni amici ciclisti per accompagnarmi in questo allenamento. Per un attimo penso a chi me l’ha fatto fare di svegliarmi...
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